CrossFit in Kurzform

Monday WOD

Overhead Squats 5x5 @ 62,5 kg

3 Runden auf Zeit:

200 m Rudern
5 Dumbbell Squat Cleans @ 25 kg/Dumbbell

Zeit: 6: irgendwas mit 50

Handstand Holds 60s, 50s, 40s, 30s, 20s, 10s

Pistols 2x 5 pro Bein, 1x 4 pro Bein, 1x 3 pro Bein, 1x 2 pro Bein + 16 kg KB, 1x1 pro Bein + 24 kg KB

Mein erster Arbeitstag. War super geschafft, hatte wenig geschlafen und war generell nicht ganz so motiviert wie sonst. Werde wohl ein paar Tage für die Umgewöhnung benötigen. Hab am Ende sogar verplant auf die Anzeige zu gucken bevor ich meinen Timer resettet habe...

Eventuell werden meine Posts die nächsten Tage etwas spartanischer werden, da ich erst meinen Rythmus finden und mich generell besser organisieren muss. Ich werde versuchen an den Wochenenden etwas gut zu machen. Ausserdem arbeite ich an einer kleinen Überraschung die ich wohl Ende des Monats launchen werde. Verraten wird noch nichts, aber immerhin gibt es schon eine Deadline.

Bleibt fit!

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