Mehr CrossFit aber noch kürzer

Tuesday WOD

5000 m Rudern mit 20 Minuten Deckelung

Heute war, wie ihr meinem neuen Programm entnehmen konntet, mein "Cardio" Tag. Nachdem ich gestern schon Spaß an der Rudermaschine hatte und merkte das ich dringend wieder regelmäßiger Rudern muss, viel die Wahl des heutigen Trainingsgerätes leicht.

Ich wollte 5000 m in 20 Minuten schaffen. Habe genau 19:45 Minuten gebraucht. Ziel erreicht. Ich war am Ende ziemlich fertig und vor allem komplett nassgeschwitzt, aber ich glaube ich sollte schneller sein. Meine 500 m Zeit lag das letzte Mal als ich gemessen habe bei 1:31 Minuten. Natürlich handelt es sich dabei um eine Sprint Zeit, aber konstante 1:45 bis 1:50 Minuten auf 500 m sollte ich glaube ich schon schaffen. Naja wird werden sehen.

Ich muss schlafen, morgen ruft die Arbeit und abends wieder eine Lifting Session.

Bleibt fit und bis morgen!

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