Prowler Workout

Die Jungs vom suprfit.de CrossFit Online Shop waren so lieb mir ihren hervorragenden Prowler als Dankeschön für die Teilnahme an dem Fotoshoot in Düsseldorf zukommen zu lassen. Die Workouts mit dem Prowler hatten mir schon beim Fotoshoot extrem viel Spaß gemacht. Der Prowler ist auch in diesem Video, welches beim Fotoshoot entstanden ist zu sehen:



Prowler WOD im Schnee

Alba am Prowler
Ich habe direkt nach dem der Prowler angekommen war, das schöne Wetter und den zu dem Zeitpunkt noch fast unberührten Schnee dazu genutzt zusammen mit meiner Freundin ein keines Prowler Workout im Park um die Ecke zu machen. Bin aber erst jetzt dazu gekommen einen entsprechenden Post zu verfassen.

Das WOD:

10 Minuten AMRAP

50 m Prowler Sprint (25 m hin, 25 m zurück)
10 KB Press pro Arm
15 Russian KB Swing

Ich liebe die Workouts mit dem Prowler. Es gibt kaum ein anderes Tool aus dem Arsenal des CrossFit Equipments, welches so simple und zugleich so effektiv ist. Ein paar Runden mit dem Prowler und einem wird sofort ganz anders. Egal ob schieben, ziehen, Seile dran und Sled Pulls, hohe Position oder tiefe Position. Alles ist möglich, alles tut sehr schnell weh.

Macht einfach Spaß und wenn das Wetter dann noch stimmt und man nicht alleine ist, macht es gleich doppelt so viel Spaß.

Ich habe den Prowler seitdem regelmäßig benutzt und bin absolut begeistert. Und wer noch Zweifel bezüglich der Funktionalität hat... bitte schön :-D


Funktionales Training - noch Fragen?

Wenn ihr Zugang zu einem solchen Gerät habt, baut einfach zwei mal pro Woche eine kleine Einheit ein. Hilft unglaublich dabei die Beinbeuger und den Gluteus zu stärken und was Conditioning angeht gibt es kaum ein besseres Tool!

Ein bisschen Spaß darf natürlich auch nicht fehlen!

Spaß beim Prowler Training


stay strong!

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