Online Programming Tag 32


Fitness:

Bench Press 5 RM

5 rounds for time:
20 Kettlebell Swings
10 Bench Press @ 70 % of 5 RM
5 strict Chest-to-Bar Pull Ups


Performance:
Rest! Chillen, dehnen, essen, schlafen :-)

Wer Hilfe oder Motivation beim Training braucht, wir machen jetzt auch Personal Training in Berlin.

Kommentare:

  1. Fitness: Abwandlung, da wir keine Hantelbank haben.
    Shoulder to OH 5RM 32,5kg
    5 rft
    20KB swings 16kg
    10 push ups
    5 pull ups
    ➡ 14:57min.

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