CrossFit Online Programm Tag 66

Fitness

TESTWOCHE

take 25min to find 5RM backsquat

10rft
8 burpees
8 toes to bar



Performance

5rnds not for time
3 muscle ups
6 burpees
9 wall balls

amrap 7
12 swings @32/24

9 toes to bar

1 Kommentar:

  1. Hier noch der letzte Nachtrag für die Testwoche: Outdoor WOD
    25 min Intervall Run (5 min warm up, 5x 1 min fast run - 2 min moderate run, 5 min cool down)
    3 rounds for max reps
    Pull Ups (6,7,7)
    Bar Dips am Klettergerüst (12, 15, 16)

    WOD 10 rounds im Sand
    8 Burpees, 8 Toes-To-Bar --> unglaublich langsame 11:36min

    Cooles neues Design !!! Schön übersichtlich !!! Bis bald...

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