CrossFit Online Programming Tag 72

Open Participants


Was hätte besser laufen können, hätte ich das Workout anders angehen sollen, wenn ja wie?! 
Wieso bin ich so schwach? 
Wie werde ich ein geiler Typ und höre auf eine Wurst zu sein? 
Hätte ich mehr Klokov Videos gucken sollen?
Vielleicht hätte ich statt Klokov lieber das CrossFit Games Open WOD 14.1 head-to-head Video von Marcus Hendren und Garrett Fisher gucken sollen?

Im Ernst: Leg dir aufgrund der Erfahrung aus dem ersten Durchlauf einen Plan für das zweite Mal zurecht der dir realistisch erscheint.




Fitness

3rounds not for time
max reps strict dips
12 push ups

3rnds not for time
double under ladder
30 air squats

4rft
row 500m
25 burpees over the erg
3min rest




Performance

take 10min to work on butterfly c2b pull ups

3rft
row 1k

3min rest

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen