Online Programming Tag 53

Fitness

rest

Performance

3 rounds not for time
max rep strict dips
12 push ups

handstand work
5m forwards
5m backwards
10m forwards
10m backwards
5m forwards
5m backwards

5x12 weighted lunges (6 each leg)

Kommentare:

  1. Moin Jungs, sehr geile Workouts diese Woche. Andi und ich haben (leider) eine Woche aktive Erholung gemacht, weil wir gemerkt haben, dass ab und an sowohl Körper als auch Geist nicht mehr ganz fit waren. Ab Montag sind wir wieder voll am Start.
    Beste Grüße

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    1. Hi Sebastian,

      wenn ihr eine Pause braucht, ist es auf jeden Fall richtig, diese auch zu nehmen. Steigt am besten jetzt dort wieder ein wo ihr aufgehört habt und gebt gut erhohlt wieder richtig Gas :-)

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