CrossFit Online Programm Tag 120

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Kommentare:

  1. So auch wenn ich mittlerweile wieder allein bin und weit hinter dem Programm zurück hänge, bin ich aber nicht untätig :-)
    Hier mein abgewandeltes Programm vom Tag 82 (diese Woche wieder Outdoor WODs)

    1) 3 rounds not for time
    300m run
    1 min plank hold
    45 s side plank each side
    10 toes to bar

    2) 3 rounds not for time
    max reps strict pull ups (5, 4, 4)
    1min rest

    3) for time 10 rounds of cindy
    5 pull ups
    10 push ups
    15 squats --> 09:484min

    4) handstand and pistol work

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